Morgens Durchfall: Was tun gegen Beschwerden nach dem Aufstehen?

Durchfall am Morgen ist gar nicht so selten, denn einige Ursachen können deinen Darm belasten und Durchfall auslösen. Bekannte Kennzeichen für Durchfall sind wässriger Stuhl, der öfters auftritt, als du es gewohnt bist. Zudem ist es sehr schwierig, Durchfall länger zurückzuhalten.

Aus medizinischer Sicht wird Diarrhö oder umgangssprachlich Durchfall anhand von drei Faktoren definiert:

• Mehr als drei dünnflüssige Stühle am Tag
• Der Stuhl hat ein Gewicht von mehr als 200 Gramm pro Tag
• Der Wassergehalt des Stuhls beträgt mehr als 80 Prozent

Die Angaben sind zwar sehr detailliert, aber etwas schwer zu prüfen. Du kennst deinen gewöhnlichen Stuhlgang sicherlich. Daher kannst du einschätzen, ab wann du häufiger und wässrigeren Stuhlgang hast und damit an Durchfall leidest.

Wie bereits erwähnt, kann Durchfall durch vielfältige Ursachen ausgelöst werden. Denn Durchfall an sich ist keine Krankheit, sondern ein Symptom. Das bedeutet für dich, wenn du Durchfall hast, stimmt etwas in deinem Körper nicht. Daher kannst du den Durchfall am Morgen am besten vorbeugen, wenn du den auslösenden Faktor kennst.

Schauen wir uns erst einmal die Faktoren an, die mit deinen Gewohnheiten zusammenhängen:

• Alkohol
  Wenn du den Abend zuvor viel Alkohol getrunken hast, reizt das den Magen-Darm-Trakt und die große Menge an Alkohol kann zu Durchfall führen.
• Rauchen
  Am Morgen belastet das Rauchen auf nüchternen Magen deinen Magen und deinen Darm, da die Inhaltsstoffe deinen Magen-Darm-Trakt reizen. Das kann zu Durchfall führen. Sicherlich ist dir bewusst, dass Rauchen ein wichtiger Risikofaktor bei vielen schwerwiegenden Erkrankungen, wie etwa Morbus Crohn, ist und zudem die Organgesundheit maßgeblich beeinträchtigt.
• Nebenwirkung von Medikamenten, etwa Antibiotika
  Manche nehmen am Morgen spezielle Medikamente ein. Diese können als Nebenwirkung Durchfall auslösen. Hier hilft ein Blick auf den Beipackzettel. Halte dich genau an die Anweisung, wie du dein Medikament einnehmen sollst, und frage deinen Arzt, wie du den Durchfall aufgrund der Medikamenteneinnahme vermeiden kannst.
• Stress
  Manchmal war die Nacht nicht wirklich erholsam, denn Stress hat dich fest im Griff. Was einige nicht wissen, Stress hat direkten Einfluss auf deinen Körper und kann neben Durchfall auch andere Magen-Darm-Beschwerden auslösen. Erfahre hier, was gegen stressbedingten Reizdarm hilft.

Manchmal hängt der Durchfall mit deinen Essgewohnheiten zusammen. Erfahre mehr in unseren Beiträgen Durchfall nach dem Essen oder Durchfall nach Salat.

Wenn du häufiger Durchfall am Morgen hast, kann das mit vorhandenen Störungen oder Erkrankungen zusammenhängen:

• Nahrungsmittelunverträglichkeiten
  Diese kann man auch als Lebensmittelintoleranz beschreiben. Hier liegt eine Stoffwechselstörung vor, sodass bestimmte Bestandteile nicht oder nur sehr schlecht verwertet werden.
  Das merkst du beispielsweise, wenn der Durchfall am Morgen stets nach deinem Kakao auftritt. Dann könnte eine Laktoseintoleranz infrage kommen. Besprich das am besten mit deinem Arzt, um herauszufinden, was die Ursache sein könnte.
• Allergien
  Eine Lebensmittelallergie ist eine Störung in der Immunreaktion und tritt zumeist schon sehr früh auf. Der Körper sieht den jeweiligen Stoff als Feind und versucht, diesen durch eine Reaktion des Immunsystems zu bekämpfen. Dabei reicht bereits eine ganz kleine Menge, damit der Körper reagiert. Auch Durchfall kann ein Zeichen für eine allergische Reaktion sein. Allerdings kommen hier meist noch weitere Faktoren, wie zum Beispiel Hautreaktionen, Rötungen, Schwellungen von Schleimhäuten oder dergleichen hinzu.
  Im Extremfall kann es lebensbedrohlich werden, wenn plötzlich Atemnot auftritt, daher sollte man bei Verdacht auf eine Allergie stets einen Arzt aufsuchen und die Befürchtung abklären. Du kannst dich zudem bei uns zu den Unterschieden zwischen Allergie und Unverträglichkeit informieren.
• Reizdarmsyndrom
  Wenn du bereits länger als drei Monate immer wieder morgens oder tagsüber Durchfall hast, zudem Bauchschmerzen und Blähungen und dich diese Beschwerden in deinem Alltag stark belasten, leidest du eventuell an dem Reizdarmsyndrom (RDS). Das RSD ist eine funktionelle Magen-Darm-Erkrankung.
  Falls du die Befürchtung hast, davon betroffen zu sein, suche bitte deinen Arzt auf. Grundlegende Infos rund um die Erkrankung findest du im Beitrag Reizdarm: Wann bin ich betroffen und was hilft mir? 

Wer seinen Kaffee mit Milch und Süßstoff trinkt, hat zudem zwei weitere Faktoren, die Durchfall auslösen können. Zucker und Süßstoff sind dafür bekannt, dass sie bei einer erhöhten Dosis zu Durchfall führen können. Schau dir dazu mal den Aufdruck auf der Kaugummipackung an, der Süßstoff enthält.