Bauchschmerzen nachts: Woher sie stammen und was du dagegen tun kannst

Nächtliche Bauchschmerzen können eine Vielzahl von Gründen haben. Viele davon sind harmlos, anderen wiederum können ernsthafte Krankheiten zugrunde liegen. Bauchschmerzen sind dabei immer nur ein Symptom, es handelt sich nicht um eine für sich stehende Erkrankung.

Wenn wir liegen, verändern sich die Druckverhältnisse und die Organe werden anders als im Stehen oder Sitzen aneinander gedrückt. Gleichzeitig entspannen wir uns, wenn wir im Bett liegen. Dabei spüren wir unseren Körper anders und manchmal intensiver als im hektischen Alltag.

Zu den häufigsten Ursachen für Bauchschmerzen nachts gehört zu viel oder zu fettreiches Essen vor dem Schlafengehen. Ernährungswissenschaftler empfehlen daher, ausreichende Esspausen vor dem Zubettgehen einzuhalten.

Auch Blähungen und Verstopfungen können oft nächtliche Bauchschmerzen auslösen. Die Ursachen hierfür liegen meist ebenfalls in der Ernährung: Denn wenn wir zu viel, zu fett und zu viele Kohlenhydrate essen, kann sich das auch schnell durch Magenschmerzen bemerkbar machen. Eine Nahrungsmittelunverträglichkeit wie beispielsweise eine Laktoseintoleranz bzw. Laktoseunverträglichkeit kann sich ebenfalls bei Nacht im Bauch bemerkbar machen, wenn wir im Bett liegen.

In der Regel harmlos aber unangenehm ist auch der sogenannte Reizmagen. Weltweit sind zwischen 15 und 20 Prozent der Bevölkerung davon betroffen. Die in der Fachsprache als funktionelle Dyspepsie bezeichnete Erkrankung kann nur als Ausschlussdiagnose gestellt werden, das heißt, wenn alle anderen möglichen Krankheiten nicht in Frage kommen.

Hast du mit psychischen Belastungen zu kämpfen, kann der Grund für nachts auftretende Bauchschmerzen auch psychosomatisch sein. Damit bezeichnet man Erkrankungen oder Symptome, die sich entweder gar nicht oder nur unvollständig körperlich erklären lassen und vielmehr auf das Zusammenspiel von Körper und Geist zurückzuführen sind. 

Was du tun kannst, wenn der Stress auf den Magen schlägt, findest du bei uns im Artikel zusammengefasst.

Bei Frauen, die ihre Regelblutung bekommen, kann die Ursache für nächtliche Bauchschmerzen auch in der bevorstehenden Periode oder dem Eisprung (Ovulation) liegen. Während der Menstruation rufen die Gebärmutterkontraktionen oft Schmerzen und Bauchkrämpfe hervor, die zwar unangenehm, medizinisch aber unbedenklich sind.

Sind Regelschmerzen allerdings immer extrem stark und dauern länger an, sollte ein Gynäkologe aufgesucht werden, um organische Ursachen, z. B. eine Endometriose, auszuschließen. 

Kinder leiden häufiger an Bauchschmerzen als Erwachsene. In vielen Fällen sind die Auslöser zu viele Süßigkeiten oder zu schnelles Essen. Die typischen Beschwerden nach einem großen Stück Kuchen und zwei Gläsern Limonade kennst du bestimmt aus deiner eigenen Kindheit.

Auch Verstopfung oder Blähungen – ausgelöst durch falsche Ernährung oder Stress – können bei Kindern nächtliche Bauchschmerzen auslösen. Leidet dein Kind einmal an Bauchweh, ist das also noch kein Grund zur Sorge.

Vermutest du allerdings eine Krankheit wie Blinddarmentzündung, Magen-Darm-Grippe oder eine Gallen- oder Nierenkolik hinter den Magenschmerzen deines Kindes, solltest du die Beschwerden von einem Kinderarzt abklären lassen.

Auch wenn Bauchschmerzen bei Kindern häufig vorkommen und in der Regel harmlos sind, ist es wichtig, dass du deinem Kind zuhörst und es ernst nimmst, wenn es dir sagt, dass sein Bauch nachts weh tut. Das ist natürlich leichter gesagt als getan, denn gerade kleine Kinder können sich noch nicht richtig artikulieren und dir klare Angaben über ihre Symptome machen.

Die folgenden Tipps können dir dabei helfen, deine  Magenbeschwerden bei Nacht unter Kontrolle zu bekommen:

• Leidest du nachts gelegentlich unter Bauchschmerzen, kannst du zunächst versuchen, verstärkt auf deine Ernährung zu achten. Verzichte vor dem Schlafengehen auf zu fetthaltige Speisen, zu große Portionen oder Alkohol.
• Vermutest du hinter deinen nächtlichen Bauchschmerzen eine Lebensmittelunverträglichkeit, kannst du versuchen, eine Zeit lang auf laktose- oder glutenhaltige Nahrung zu verzichten. Laktose findet sich vor allem in Milchprodukten wie Käse, Joghurt, Eiscreme oder auch Fertiggerichten wieder. Gluten dagegen ist ein Eiweiß, das in Weizen und verwandten Getreidesorten vorkommt. Zu den Lebensmitteln, die Gluten enthalten können, zählen Brot, Nudeln, Plätzchen, aber auch Bier. Auch Fruchtzucker kann in größeren Mengen zu Unverträglichkeiten und daraus resultierenden Magenkrämpfen führen. Man spricht dann von einer Fruktosemalabsorption. Gerade Fruchtsäfte, aber auch Cola und Limonaden enthalten sehr große Mengen an Fruktose und sollten daher nur in kleinen Mengen verzehrt werden.
• Eine Wärmflasche kann Abhilfe verschaffen, da sich die Muskeln durch die Wärme entspannen können. Gerade bei starken Magenkrämpfen kann dies helfen. Auch Fenchel-Tee kann dabei unterstützen, den Magen zu beruhigen, wenn du abends zu viel gegessen hast. Hast du dir eine Magen-Darm-Grippe zugezogen, kann Kräutertee helfen, den Magen zu beruhigen. Gleichzeitig kannst du so deinem Körper wieder die nötige Flüssigkeit zuführen, die durch Erbrechen und Durchfall verloren wurde. Welcher Tee sich nun genau für welche Beschwerde eignet, erfährst du auch in unserem Beitrag Tee gegen Bauchschmerzen: Die besten Sorten für jede Schmerzart. Außerdem kannst du bei uns auch mehr über Hausmittel bei Bauchschmerzen herausfinden.
• Bei Verstopfung oder Blähungen kannst du versuchen, den Schmerzen mit einer sanften Bauchmassage entgegenzuwirken. Angestaute Luft im Bauch lässt sich mit Hilfe von Massagen lösen, sodass du bald wieder in einen ruhigen Schlaf finden kannst. Auch die Veränderung der Liegeposition kann deine nächtlichen Magenschmerzen lindern.
• Sind deine nächtlichen Bauchschmerzen psychosomatisch bedingt, können Entspannungsübungen dir dabei helfen, die Symptome in den Griff zu bekommen. Fühlst du dich wohl damit, kannst du zum Beispiel Yoga oder Autogenes Training ausprobieren. Eine ruhige, gleichmäßige Atmung kann ebenfalls dafür sorgen, dass du dich entspannst und ohne Bauchweh in den Schlaf findest. Dabei können dir auch diese 3 Atemübungen helfen, deinen nächtlichen Bauchschmerzen entgegenzuwirken.
• Leidest Du unter schmerzhaften Bauchkrämpfen, können Dir auch Medikamente helfen. Besonders bewährt hat sich dabei der Wirkstoff Butylscopolaminiumbromid. Er wirkt krampflösend auf die Darmmuskulatur. Butylscopolaminiumbromid hilft nicht nur bei ernährungsbedingten Magenschmerzen, sondern kann auch angewendet werden, wenn du unter dem Reizdarm-Syndrom leidest. Den Wirkstoff gibt es in Form von Dragees oder Zäpfchen rezeptfrei in Apotheken zu kaufen. Regelschmerzen lassen sich gut mit Medikamenten behandeln, die sogenannte nichtsteroidale Antirheumatika enthalten. In der Apotheke stehen daher verschiedene Mittel wie Ibuprofen, Acetylsalicylsäure, Naproxen oder Paracetamol zur Verfügung. 
• Zum Arzt gehen solltest du spätestens dann, wenn deine Magenschmerzen nachts über längere Zeit anhalten und auch Hausmittel und Medikamente keine Linderung verschaffen. Wenn Du die Ursache der Bauchschmerzen nicht auszumachen vermagst, kann eine Untersuchung beim Arzt dir weiterhelfen. Besonders akute und starke Schmerzen oder der Verdacht auf eine Blinddarmentzündung oder eine Magenschleimhautentzündung erfordern den schnellstmöglichen Gang zum Arzt. Tests können dir dann Klarheit verschaffen.
• Erwartest du ein Kind, solltest du den Weg zum Frauenarzt nicht scheuen. Auch wenn die Ursachen für nächtliche Bauchschmerzen meist keinen Anlass zur Sorge bieten, kann ein Arzt dir deine Bedenken leicht nehmen oder Tests und Behandlungen einleiten, die deine Schmerzen dauerhaft lindern.

Bauchschmerzen nachts sind in den meisten Fällen kein Grund zur Sorge. Vorübergehende Beschwerden kannst du mit Hilfe von apothekenpflichtigen Medikamenten mit dem Wirkstoff Butylscopolaminiumbromid oder Hausmitteln wie Wärme, Entspannungsübungen und Tee in der Regel direkt selbst behandeln.

Da die Ursachen für nächtliche Bauchschmerzen vielfältig sein können, kannst du dich bei länger bestehenden Schmerzen oder Bauchweh, das mit anderen Symptomen einhergeht, an einen Arzt wenden. Dieser kann abklären, ob eine ernsthafte Erkrankung vorliegt oder ob die Bauchschmerzen auf deine Lebensumstände wie etwa Stress oder eine falsche Ernährungsweise zurückzuführen sind.

Bei Kindern sollte Bauchweh immer ernst genommen werden, auch wenn die Gründe dafür meist harmlos sind. Leidet dein Kind häufig unter Schmerzen im Bauchbereich, solltest du den Besuch bei einem Kinderarzt nicht scheuen.

Ebenso ist ein Arztbesuch dann ratsam, wenn du gerade ein Kind erwartest und sicher gehen möchtest, dass hinter deine Magenschmerzen bei Nacht keine vorzeitigen Wehen oder mögliche gefährliche Erkrankungen stehen.