Körper & Geist

In einem gesunden Körper steckt ein gesunder Geist. Es wurde erkannt, dass Depressionen sich auf die Herzgesundheit auswirken und Stress mitunter Magen-Darm-Probleme auslösen. Entspannungsübungen, Meditation, Yoga und gesunder Schlaf treten in positive Wechselwirkung zum Körper. 

  • Frau sitzt im Schneidersitz mit den Händen auf den Knien und meditiert.
    2020-03-26DD.MM.YYYY
    Innere Ruhe finden – 5 Meditationsübungen zum Abschalten

    Hier findest du 5 Meditationsübungen, mit denen du deine innere Ruhe finden und endlich wieder abschalten kannst.

  • Frau steht am Fenster und streckt sich mit geschlossenen Augen.
    2020-03-26DD.MM.YYYY
    Ständig müde? Wie deine innere Uhr deinen Schlaf beeinflussen kann

    Deine innere Uhr hat maßgeblichen Einfluss auf deinen Schlafrhythmus. Wenn du dich ständig müde fühlst, haben wir hier ein paar Tipps für dich.

  • Schwangere Frau meditiert im Schneidersitz am Strand.
    2020-03-25DD.MM.YYYY
    Yoga während der Schwangerschaft

    Beim Yoga während der Schwangerschaft gibt es einige Besonderheiten, auf die du achten solltest. Welche Übungen du machen kannst und wie sie dich auf die Geburt vorbereiten können, liest du hier.

  • Frau liegt auf ihrem Bett, stützt ihren Kopf und lacht.
    2020-02-26DD.MM.YYYY
    Antriebslos durch den Tag? 12 Tipps gegen ständige Müdigkeit

    Wir geben dir 12 Tipps, mit denen du deine ständige Müdigkeit bekämpfen kannst und verraten dir, was du sonst noch über Müdigkeit und Schlaf wissen solltest.

  • Frau liegt in ihrem Bett mit weißer Bettwäsche und schläft.
    2020-02-25DD.MM.YYYY
    Unruhiger Schlaf oder Schlafstörung? Was dir hilft und ab wann man von einer Krankheit spricht

    Unruhiger Schlaf ist nicht gleichbedeutend mit einer Schlafstörung. Wie du die Unterschiede erkennst und die Symptome bekämpfen kannst, erfährst du hier.

  • Frau liegt in ihrem Bett und schläft.
    2020-02-25DD.MM.YYYY
    Ich kann nicht schlafen und meinem Bauch geht es schlecht

    Schlaflose Nächte sind leider keine Seltenheit. Wir erklären dir die möglichen Ursachen für einen unruhigen Schlaf und was du dagegen tun kannst.

  • Frau liegt entspannt auf einer Yogamatte.
    2020-01-31DD.MM.YYYY
    Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
    Erfahre hier, wie du mit Progressiver Muskelentspannung stressbedingte Symptome lindern kannst.
  • 2019-12-20DD.MM.YYYY
    Hausmittel gegen Schlafstörungen: 5 Tipps für einen gesünderen Schlaf

    Hier erfährst du alles zu Ursachen von Schlafstörungen und, welche Hausmittel helfen können.

  • 2019-12-19DD.MM.YYYY
    Wenn Schlafstörungen durch Stress verursacht werden

    Hier erfährst du alles zu den Ursachen von Schlafstörungen, den Symptomen von Schlafmangel und, was du dagegen tun kannst.

  • 2019-12-19DD.MM.YYYY
    Wie du Stress vermeidest und damit umzugehen lernst

    Hier erfährst du, wie du Stress vermeiden kannst und damit umzugehen lernst.

  • 2019-12-19DD.MM.YYYY
    Magen und Darm entspannen: Techniken, Hausmittel und Medikamente

    Stress kann buchstäblich auf den Magen schlagen. Wir verraten dir, welche Übungen und Hausmittel helfen, Magen und Darm gezielt zu entspannen.

  •  Frau praktiziert Yoga und meditiert im Lotussitz zu Hause
    2019-12-05DD.MM.YYYY
    Yoga-Übungen gegen deinen Blähbauch

    Verdauungsprobleme? Wir zeigen dir einfache Yoga-Übungen gegen deinen Blähbauch.

  • Junge Frau, die auf einem Bretterboden meditiert und in Shavasana-Haltung liegt.
    2019-12-03DD.MM.YYYY
    Warum kann Stress Sodbrennen auslösen?

    Sodbrennen und du weißt nicht warum? Wir erklären dir wie sich Stress auf dein Wohlbefinden auswirkt. 

  • Yoga-Gruppe von jungen sportlichen Leuten, in Haltung des Kriegers stehend
    2019-12-03DD.MM.YYYY
    Yoga bei Verstopfung: So bringst du deinen Stoffwechsel in Schwung

    Wir zeigen dir, welche Übungen deinen Darm gezielt aktivieren und was du gegen einen trägen Darm tun kannst. 

  • Junge Frau atmet tief durch
    2019-11-29DD.MM.YYYY
    Atemübungen für den Bauch: Einfach tief Luft holen!

    Diese gezielten Übungen helfen dir, in stressigen Situationen zu entspannen.

  • Yoga hilft bei Reizdarm: Eine Gruppe von Menschen macht Yoga.
    2019-11-25DD.MM.YYYY
    Yoga gegen Reizdarm: Diese Übungen beruhigen deinen Bauch

    Yoga bei einer Darmerkrankung? Wir sagen ja, denn es kann die Leiden lindern.

  • Joggen mit vollem Magen, Frau läuft mit Hund
    2019-10-11DD.MM.YYYY
    Laufen am Morgen: Nüchtern oder nach dem Frühstück?

    Wir klären die Frage, ob du vor dem Morgenjogging etwas essen solltest oder nicht.

  • Pilates gegen Bauchkrämpfe, Grundübung
    2019-10-11DD.MM.YYYY
    5 Pilates-Übungen gegen Bauchkrämpfe

    Du willst dein Powerhouse stärken? Mit Pilates ist das kein Problem.

  • Atemübungen für den Bauch, Fraut atmet mit Händen an der Brust
    2019-10-11DD.MM.YYYY
    Zum Sport überwinden? Es geht einfacher!

    Warum es bessere Ratschläge gibt als: Wähle eine Sportart, die dir Spaß macht!

  • Bauchmassage gegen Stress
    2019-10-11DD.MM.YYYY
    Bauchmassage für mehr Entspannung

    Erfahre, wie du unangenehme Krämpfe selbst lösen kannst.

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