Körper & Geist

In einem gesunden Körper steckt ein gesunder Geist. Es wurde erkannt, dass Depressionen sich auf die Herzgesundheit auswirken und Stress mitunter Magen-Darm-Probleme auslösen. Entspannungsübungen, Meditation, Yoga und gesunder Schlaf treten in positive Wechselwirkung zum Körper. 

  • 2019-12-20DD.MM.YYYY
    Hausmittel gegen Schlafstörungen: 5 Tipps für einen gesünderen Schlaf

    Hier erfährst du alles zu Ursachen von Schlafstörungen und, welche Hausmittel helfen können.

  • 2019-12-19DD.MM.YYYY
    Wenn Schlafstörungen durch Stress verursacht werden

    Hier erfährst du alles zu den Ursachen von Schlafstörungen, den Symptomen von Schlafmangel und, was du dagegen tun kannst.

  • 2019-12-19DD.MM.YYYY
    Wie du Stress vermeidest und damit umzugehen lernst

    Hier erfährst du, wie du Stress vermeiden kannst und damit umzugehen lernst.

  • 2019-12-19DD.MM.YYYY
    Magen und Darm entspannen: Techniken, Hausmittel und Medikamente

    Stress kann buchstäblich auf den Magen schlagen. Wir verraten dir, welche Übungen und Hausmittel helfen, Magen und Darm gezielt zu entspannen.

  •  Frau praktiziert Yoga und meditiert im Lotussitz zu Hause
    2019-12-05DD.MM.YYYY
    Yoga-Übungen gegen deinen Blähbauch

    Verdauungsprobleme? Wir zeigen dir einfache Yoga-Übungen gegen deinen Blähbauch.

  • Junge Frau, die auf einem Bretterboden meditiert und in Shavasana-Haltung liegt.
    2019-12-03DD.MM.YYYY
    Warum kann Stress Sodbrennen auslösen?

    Sodbrennen und du weißt nicht warum? Wir erklären dir wie sich Stress auf dein Wohlbefinden auswirkt. 

  • Yoga-Gruppe von jungen sportlichen Leuten, in Haltung des Kriegers stehend
    2019-12-03DD.MM.YYYY
    Yoga bei Verstopfung: So bringst du deinen Stoffwechsel in Schwung

    Wir zeigen dir, welche Übungen deinen Darm gezielt aktivieren und was du gegen einen trägen Darm tun kannst. 

  • Junge Frau atmet tief durch
    2019-11-29DD.MM.YYYY
    Atemübungen für den Bauch: Einfach tief Luft holen!

    Diese gezielten Übungen helfen dir, in stressigen Situationen zu entspannen.

  • Yoga hilft bei Reizdarm: Eine Gruppe von Menschen macht Yoga.
    2019-11-25DD.MM.YYYY
    Yoga gegen Reizdarm: Diese Übungen beruhigen deinen Bauch

    Yoga bei einer Darmerkrankung? Wir sagen ja, denn es kann die Leiden lindern.

  • Joggen mit vollem Magen, Frau läuft mit Hund
    2019-10-11DD.MM.YYYY
    Laufen am Morgen: Nüchtern oder nach dem Frühstück?

    Wir klären die Frage, ob du vor dem Morgenjogging etwas essen solltest oder nicht.

  • Pilates gegen Bauchkrämpfe, Grundübung
    2019-10-11DD.MM.YYYY
    Mit Pilates gegen Bauchkrämpfe

    Du willst dein Powerhouse stärken? Mit Pilates ist das kein Problem.

  • Atemübungen für den Bauch, Fraut atmet mit Händen an der Brust
    2019-10-11DD.MM.YYYY
    Zum Sport überwinden? Es geht einfacher!

    Warum es bessere Ratschläge gibt als: Wähle eine Sportart, die dir Spaß macht!

  • Bauchmassage gegen Stress
    2019-10-11DD.MM.YYYY
    Massage: Entspannung für den Bauch

    Erfahre, wie du unangenehme Krämpfe selbst lösen kannst.

  • Meditation für die Verdauung, Frau entspannt durch Meditieren
    2019-10-11DD.MM.YYYY
    Sanfte Meditation für deine Verdauung

    Diese Meditationsübungen lassen deinen Bauch aufatmen!

  • Atemübung gegen Stress, Paar schläft gut
    2019-10-11DD.MM.YYYY
    3 Atemübungen gegen nächtliche Bauchschmerzen

    Diese Atemübungen gegen Stress lassen dich effektiv entspannen.

  • Tipps für Verdauung: Schlafrythmus, Familie schläft
    2019-10-11DD.MM.YYYY
    Warum ein guter Schlafrhythmus für unser Verdauungssystem wichtig ist

    Alles im Gleichgewicht? Wir bringen dir die Bedeutung der inneren Uhr näher.

  • Power-Yoga für die Verdauung, Frau macht Gymnastik
    2019-10-11DD.MM.YYYY
    Power-Yoga: Sanfter Weg zur starken Mitte

    Mit dieser Power-Yoga-Anleitung fällt dir Entspannung ab sofort leichter.

  • Yoga gegen Bauchkrämpfe, Frau macht Yoga
    2019-10-11DD.MM.YYYY
    Yoga für den Bauch: Tschüss, Bauchkrämpfe!

    Diese Übungen helfen dir, dich und deinen Bauch effektiv zu entspannen.

  • Entspannung durch Yoga, Frau im Yoga-Flow
    2019-10-11DD.MM.YYYY
    Ein Yoga-Flow für Schwung im Darm

    Sag den Stressphasen den Kampf an. So gelingt's!

  • Yoga für entspannten Bauch, Frau trainiert am Wasser
    2019-10-11DD.MM.YYYY
    3 Yoga-Übungen für eine entspannte Mitte

    Mit diesen 3 Yoga-Übungen baust du Stress ab und entspannst effektiv deinen Bauch.

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