In einem gesunden Körper steckt ein gesunder Geist. Es wurde erkannt, dass Depressionen sich auf die Herzgesundheit auswirken und Stress mitunter Magen-Darm-Probleme auslösen. Entspannungsübungen, Meditation, Yoga und gesunder Schlaf treten in positive Wechselwirkung zum Körper.
Folgen von Bewegungsmangel: Sitzen ist das neue Rauchen
21.02.2021
Bewegungsmangel kann schwere Folgen nach sich ziehen. Hier erfahrt ihr hilfreiche Tipps, um in Bewegung zu bleiben.
Warum Sport die Verdauung anregt – ihr aber auch schaden kann
30.12.2020
Sport ist gesund und regt die Verdauung an – aber nicht immer! Intensives Training kann unserem Darm schaden. Lerne, wie du das verhindern kannst.
Bauchspeicheldrüse: Welche Bedeutung hat sie für die Psyche?
22.12.2020
Spielt dein Blutzucker verrückt, kann das sogar Depressionen fördern. Was die Bauchspeicheldrüse damit zu tun hat und worauf du achten solltest.
Yoga bei Verstopfung: Diese 5 Übungen helfen deiner Verdauung
11.12.2020
Yoga gegen Verstopfung: Mit diesen Übungen regst du deine Verdauung an und förderst deinen Stuhlgang. Dein Darm wird es dir danken!
Vagusnerv aktivieren: 10 Übungen für ein besseres Körpergefühl
10.12.2020
Der Vagusnerv spielt eine wichtige Rolle für unser Wohlbefinden. Hier findest du 10 einfache Übungen, um ihn gezielt zu aktivieren.
Sodbrennen durch Stress: Was wirklich dagegen hilft
09.12.2020
Psychischer Stress kann Sodbrennen auslösen. Doch lässt sich dieser durchaus vermeiden. Wir haben praktische Tipps für dich, wie du mit der richtigen Therapie und guter Ernährung deinen stressbedingten Reflux bekämpfen kannst.
Faszien im Bauch lösen: Diese Übungen helfen
25.11.2020
Verklebte Faszien können Bauchschmerzen auslösen. Mit diesen Übungen kannst du die Beschwerden lindern und deine Faszien so richtig verwöhnen.
20 Tipps fü;r einen gesunden Schlaf
02.09.2020
Wie viel Schlaf braucht dein Körper und was kannst du tun, um ihn dabei zu unterstützen? Unsere Tipps sorgen endlich für Nachtruhe.
Achtsamkeitstraining für blutige Anfänger: So machst du es zur täglichen Gewohnheit
12.07.2020
Du möchtest mehr Zeit haben, weniger Stress und ein entspanntes Leben führen? Deine Gesundheit ist dir wichtig und dafür willst Du Deinen Darm bei seiner wichtigen Arbeit unterstützen? Das Prinzip der Achtsamkeit kann Dir dabei helfen.
Mindfulness – was ist das eigentlich und warum ist es in aller Munde?
12.07.2020
Du fühlst Dich unausgeglichen, gestresst und nicht fit? Du schläfst schlecht, grübelst über Vergangenes nach und machst Dir Sorgen um die Zukunft? Dann kann Mindfulness das richtige Lebensprinzip sein, um Dich seelisch und körperlich wieder in Balance zu bringen.
Digitale Achtsamkeit: 4 Apps im Praxischeck
01.07.2020
In diesem Artikel erfährst du, dass dein Smartphone dich auch zum entspannen bringen kann und mehr Achtsamkeit in dein Leben bringen kann.
6 einfache Achtsamkeitsübungen für deinen Alltag
01.07.2020
In diesem Artikel erfahren Sie 6 einfache Übungen zur Achtsamkeit für den Alltag.
Spielerisch Achtsamkeit lernen: Meditation für Kinder, Jugendliche und Familien
24.06.2020
In diesem Artikel erfährst du unter anderem warum Achtsamkeit in der Familie so wichtig ist.
Schlafstörungen durch Stress: Ursachen & Behandlung
24.06.2020
Hier erfährst du alles zu den Ursachen von Schlafstörungen, den Symptomen von Schlafmangel und was du dagegen tun kannst.
Vagusnerv: Was ist das? 10 Funktionen erklärt
04.06.2020
Was macht der Vagusnerv? Erfahre hier, welche zentralen Funktionen der Nervus vagus für deinen Körper und deine Gesundheit übernimmt.
Wie du deinen Vagusnerv mit Meditation stimulierst
31.05.2020
Um Stress zu bekämpfen, kannst du deinen Vagusnerv stimulieren, z.B. durch Meditation. Mit unseren Tipps erzielst du schnell Wirkung.
Wie Vagusnerv-Stimulation gegen Depression helfen kann
27.05.2020
Depressionen sind eine schwer zu bekämpfende Krankheit. Doch wenn andere Therapien versagen, kann dir vielleicht die Stimulation des Vagusnervs helfen.
Yoga nach der Geburt: Ab wann darf ich anfangen?
23.04.2020
Wir klären die Frage, wie sinnvoll Yoga nach der Schwangerschaft wirklich ist und ab wann du frühestens mit ersten Übungen starten solltest.
Innere Ruhe finden: 5 Meditationsübungen zum Abschalten
26.03.2020
Leidest du unter Stress? Mit diesen 5 Meditationsübungen kannst du endlich abschalten und deine innere Ruhe finden.
Ständig müde? Wie deine innere Uhr deinen Schlaf beeinflussen kann
26.03.2020
Deine innere Uhr hat maßgeblichen Einfluss auf deinen Schlafrhythmus. Wenn du dich ständig müde fühlst, haben wir hier ein paar Tipps für dich.