Körper & Geist
In einem gesunden Körper steckt ein gesunder Geist. Es wurde erkannt, dass Depressionen sich auf die Herzgesundheit auswirken und Stress mitunter Magen-Darm-Probleme auslösen. Entspannungsübungen, Meditation, Yoga und gesunder Schlaf treten in positive Wechselwirkung zum Körper.
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2020-12-30DD.MM.YYYYWarum Sport die Verdauung anregt – ihr aber auch schaden kann
Sport ist gesund und regt die Verdauung an – aber nicht immer! Intensives Training kann unserem Darm schaden. Lerne, wie du das verhindern kannst.
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2020-12-22DD.MM.YYYYBauchspeicheldrüse: Welche Bedeutung hat sie für die Psyche?
Spielt dein Blutzucker verrückt, kann das sogar Depressionen fördern. Was die Bauchspeicheldrüse damit zu tun hat und worauf du achten solltest.
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2020-12-11DD.MM.YYYYYoga bei Verstopfung: Diese 5 Übungen helfen deiner Verdauung
Yoga gegen Verstopfung: Mit diesen Übungen regst du deine Verdauung an und förderst deinen Stuhlgang. Dein Darm wird es dir danken!
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2020-12-10DD.MM.YYYYVagusnerv aktivieren: 10 Übungen für ein besseres Körpergefühl
Der Vagusnerv spielt eine wichtige Rolle für unser Wohlbefinden. Hier findest du 10 einfache Übungen, um ihn gezielt zu aktivieren.
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2020-12-09DD.MM.YYYYSodbrennen durch Stress: Was wirklich dagegen hilft
Psychischer Stress kann Sodbrennen auslösen. Doch lässt sich dieser durchaus vermeiden. Wir haben praktische Tipps für dich, wie du mit der richtigen Therapie und guter Ernährung deinen stressbedingten Reflux bekämpfen kannst.
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2020-11-25DD.MM.YYYYFaszien im Bauch lösen: Diese Übungen helfen
Verklebte Faszien können Bauchschmerzen auslösen. Mit diesen Übungen kannst du die Beschwerden lindern und deine Faszien so richtig verwöhnen.
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2020-09-02DD.MM.YYYYTipps für gesunden Schlaf: Wie viel Schlaf tut dir wirklich gut?
Wie viel Schlaf braucht dein Körper und was kannst du tun, um ihn dabei zu unterstützen? Unsere Tipps sorgen endlich für Nachtruhe.
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2020-07-12DD.MM.YYYYAchtsamkeitstraining für blutige Anfänger: So machst du es zur täglichen Gewohnheit
Du möchtest mehr Zeit haben, weniger Stress und ein entspanntes Leben führen? Deine Gesundheit ist dir wichtig und dafür willst Du Deinen Darm bei seiner wichtigen Arbeit unterstützen? Das Prinzip der Achtsamkeit kann Dir dabei helfen.
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2020-07-12DD.MM.YYYYMindfulness – was ist das eigentlich und warum ist es in aller Munde?
Du fühlst Dich unausgeglichen, gestresst und nicht fit? Du schläfst schlecht, grübelst über Vergangenes nach und machst Dir Sorgen um die Zukunft? Dann kann Mindfulness das richtige Lebensprinzip sein, um Dich seelisch und körperlich wieder in Balance zu bringen.
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2020-07-01DD.MM.YYYYDigitale Achtsamkeit: 4 Apps im Praxischeck
In diesem Artikel erfährst du, dass dein Smartphone dich auch zum entspannen bringen kann und mehr Achtsamkeit in dein Leben bringen kann.
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2020-07-01DD.MM.YYYY6 einfache Achtsamkeitsübungen für deinen Alltag
In diesem Artikel erfahren Sie 6 einfache Übungen zur Achtsamkeit für den Alltag.
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2020-06-24DD.MM.YYYYSpielerisch Achtsamkeit lernen: Meditation für Kinder, Jugendliche und Familien
In diesem Artikel erfährst du unter anderem warum Achtsamkeit in der Familie so wichtig ist.
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2020-06-24DD.MM.YYYYSchlafstörungen durch Stress: Ursachen & Behandlung
Hier erfährst du alles zu den Ursachen von Schlafstörungen, den Symptomen von Schlafmangel und was du dagegen tun kannst.
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2020-06-04DD.MM.YYYYVagusnerv: Was ist das? 10 Funktionen erklärt
Was macht der Vagusnerv? Erfahre hier, welche zentralen Funktionen der Nervus vagus für deinen Körper und deine Gesundheit übernimmt.
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2020-05-31DD.MM.YYYYWie du deinen Vagusnerv mit Meditation stimulierst
Um Stress zu bekämpfen, kannst du deinen Vagusnerv stimulieren, z.B. durch Meditation. Mit unseren Tipps erzielst du schnell Wirkung.
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2020-05-27DD.MM.YYYYWie Vagusnerv-Stimulation gegen Depression helfen kann
Depressionen sind eine schwer zu bekämpfende Krankheit. Doch wenn andere Therapien versagen, kann dir vielleicht die Stimulation des Vagusnervs helfen.
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2020-04-23DD.MM.YYYYYoga nach der Geburt: Ab wann darf ich anfangen?
Wir klären die Frage, wie sinnvoll Yoga nach der Schwangerschaft wirklich ist und ab wann du frühestens mit ersten Übungen starten solltest.
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2020-03-26DD.MM.YYYYInnere Ruhe finden: 5 Meditationsübungen zum Abschalten
Leidest du unter Stress? Mit diesen 5 Meditationsübungen kannst du endlich abschalten und deine innere Ruhe finden.
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2020-03-26DD.MM.YYYYStändig müde? Wie deine innere Uhr deinen Schlaf beeinflussen kann
Deine innere Uhr hat maßgeblichen Einfluss auf deinen Schlafrhythmus. Wenn du dich ständig müde fühlst, haben wir hier ein paar Tipps für dich.
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2020-03-25DD.MM.YYYYYoga in der Schwangerschaft: Was gibt es zu beachten?
Wenn du dich an einige wichtige Regeln hältst, kann dir pränatales Yoga dabei helfen, während deiner Schwangerschaft entspannter und gelassener zu sein.