Körper & Geist

In einem gesunden Körper steckt ein gesunder Geist. Es wurde erkannt, dass Depressionen sich auf die Herzgesundheit auswirken und Stress mitunter Magen-Darm-Probleme auslösen. Entspannungsübungen, Meditation, Yoga und gesunder Schlaf treten in positive Wechselwirkung zum Körper. 

  • Folgen von Bewegungsmangel, Frau dehnt sich am Schreibtisch
    2021-02-21DD.MM.YYYY
    Folgen von Bewegungsmangel: Sitzen ist das neue Rauchen

    Bewegungsmangel kann schwere Folgen nach sich ziehen. Hier erfahrt ihr hilfreiche Tipps, um in Bewegung zu bleiben.

  • Sport und Verdauung, Ein Mann und eine Frau joggen gemeinsam
    2020-12-30DD.MM.YYYY
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    Sport ist gesund und regt die Verdauung an – aber nicht immer! Intensives Training kann unserem Darm schaden. Lerne, wie du das verhindern kannst.

  • Bauchspeicheldrüse und Psyche, Frau blickt nachdenklich in die Ferne
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    Bauchspeicheldrüse: Welche Bedeutung hat sie für die Psyche?

    Spielt dein Blutzucker verrückt, kann das sogar Depressionen fördern. Was die Bauchspeicheldrüse damit zu tun hat und worauf du achten solltest.

  • Yoga gegen Verstopfung: Gruppe von jungen sportlichen Leuten in Haltung des Kriegers
    2020-12-11DD.MM.YYYY
    Yoga bei Verstopfung: Diese 5 Übungen helfen deiner Verdauung

    Yoga gegen Verstopfung: Mit diesen Übungen regst du deine Verdauung an und förderst deinen Stuhlgang. Dein Darm wird es dir danken!

  • Eine Frau die glücklich am Laptop ist
    2020-12-10DD.MM.YYYY
    Vagusnerv aktivieren: 10 Übungen für ein besseres Körpergefühl

    Der Vagusnerv spielt eine wichtige Rolle für unser Wohlbefinden. Hier findest du 10 einfache Übungen, um ihn gezielt zu aktivieren.

  • Junge Frau, die auf einem Bretterboden meditiert und in Shavasana-Haltung liegt.
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    Sodbrennen durch Stress: Was wirklich dagegen hilft

    Psychischer Stress kann Sodbrennen auslösen. Doch lässt sich dieser durchaus vermeiden. Wir haben praktische Tipps für dich, wie du mit der richtigen Therapie und guter Ernährung deinen stressbedingten Reflux bekämpfen kannst.

  • Faszien im Bauch lösen, drei Frauen machen Yoga
    2020-11-25DD.MM.YYYY
    Faszien im Bauch lösen: Diese Übungen helfen

    Verklebte Faszien können Bauchschmerzen auslösen. Mit diesen Übungen kannst du die Beschwerden lindern und deine Faszien so richtig verwöhnen.

  • Tipps für gesunden Schlaf, Frau liegt glücklich lächelnd im Bett
    2020-09-02DD.MM.YYYY
    Tipps für gesunden Schlaf: Wie viel Schlaf tut dir wirklich gut?

    Wie viel Schlaf braucht dein Körper und was kannst du tun, um ihn dabei zu unterstützen? Unsere Tipps sorgen endlich für Nachtruhe.

  • Frau am meditieren
    2020-07-12DD.MM.YYYY
    Achtsamkeitstraining für blutige Anfänger: So machst du es zur täglichen Gewohnheit

    Du möchtest mehr Zeit haben, weniger Stress und ein entspanntes Leben führen? Deine Gesundheit ist dir wichtig und dafür willst Du Deinen Darm bei seiner wichtigen Arbeit unterstützen? Das Prinzip der Achtsamkeit kann Dir dabei helfen.

  • Gruppe an Personen die Yoga praktizieren
    2020-07-12DD.MM.YYYY
    Mindfulness – was ist das eigentlich und warum ist es in aller Munde?

    Du fühlst Dich unausgeglichen, gestresst und nicht fit? Du schläfst schlecht,  grübelst über Vergangenes nach und machst Dir Sorgen um die Zukunft? Dann kann Mindfulness das richtige Lebensprinzip sein, um Dich seelisch und körperlich wieder in Balance zu bringen.

  • Frau die am Laptop sitzt
    2020-07-01DD.MM.YYYY
    Digitale Achtsamkeit: 4 Apps im Praxischeck

    In diesem Artikel erfährst du, dass dein Smartphone dich auch zum entspannen bringen kann und mehr Achtsamkeit in dein Leben bringen kann.

  • Ältere Dame am Strand
    2020-07-01DD.MM.YYYY
    6 einfache Achtsamkeitsübungen für deinen Alltag

    In diesem Artikel erfahren Sie 6 einfache Übungen zur Achtsamkeit für den Alltag.

  • Gruppe an Personen die Yoga praktizieren
    2020-06-24DD.MM.YYYY
    Spielerisch Achtsamkeit lernen: Meditation für Kinder, Jugendliche und Familien

    In diesem Artikel erfährst du unter anderem warum Achtsamkeit in der Familie so wichtig ist.

  • Schlafstörungen durch Stress, Frau liegt zugedeckt im Bett
    2020-06-24DD.MM.YYYY
    Schlafstörungen durch Stress: Ursachen & Behandlung

    Hier erfährst du alles zu den Ursachen von Schlafstörungen, den Symptomen von Schlafmangel und was du dagegen tun kannst.

  • Eine Frau mit einer Schale in der Hand
    2020-06-04DD.MM.YYYY
    Vagusnerv: Was ist das? 10 Funktionen erklärt

    Was macht der Vagusnerv? Erfahre hier, welche zentralen Funktionen der Nervus vagus für deinen Körper und deine Gesundheit übernimmt.

  • Frau meditiert zwischen Kerzen.
    2020-05-31DD.MM.YYYY
    Wie du deinen Vagusnerv mit Meditation stimulierst

    Um Stress zu bekämpfen, kannst du deinen Vagusnerv stimulieren, z.B. durch Meditation. Mit unseren Tipps erzielst du schnell Wirkung.

  • Fröhliche Familie in der Natur.
    2020-05-27DD.MM.YYYY
    Wie Vagusnerv-Stimulation gegen Depression helfen kann

    Depressionen sind eine schwer zu bekämpfende Krankheit. Doch wenn andere Therapien versagen, kann dir vielleicht die Stimulation des Vagusnervs helfen.

  • Mutter liegt mit dem Rücken auf der Yogamatte und hält ihr Baby auf ihren Unterschenkeln.
    2020-04-23DD.MM.YYYY
    Yoga nach der Geburt: Ab wann darf ich anfangen?

    Wir klären die Frage, wie sinnvoll Yoga nach der Schwangerschaft wirklich ist und ab wann du frühestens mit ersten Übungen starten solltest.

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    Innere Ruhe finden: 5 Meditationsübungen zum Abschalten

    Leidest du unter Stress? Mit diesen 5 Meditationsübungen kannst du endlich abschalten und deine innere Ruhe finden.

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    Ständig müde? Wie deine innere Uhr deinen Schlaf beeinflussen kann

    Deine innere Uhr hat maßgeblichen Einfluss auf deinen Schlafrhythmus. Wenn du dich ständig müde fühlst, haben wir hier ein paar Tipps für dich.

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