In einem gesunden Körper steckt ein gesunder Geist. Es wurde erkannt, dass Depressionen sich auf die Herzgesundheit auswirken und Stress mitunter Magen-Darm-Probleme auslösen. Entspannungsübungen, Meditation, Yoga und gesunder Schlaf treten in positive Wechselwirkung zum Körper.
![Folgen von Bewegungsmangel, Frau dehnt sich am Schreibtisch](/.imaging/webp/sanofi-platform/img400x300/dam/digestio-de/bewegung/bewegungsmangel-folgen/folgen-von-bewegungsmangel-header-s.jpg/jcr:content/folgen-von-bewegungsmangel-header-s%20(1).jpg)
Folgen von Bewegungsmangel: Sitzen ist das neue Rauchen
21.02.2021
Bewegungsmangel kann schwere Folgen nach sich ziehen. Hier erfahrt ihr hilfreiche Tipps, um in Bewegung zu bleiben.
![Sport und Verdauung, Ein Mann und eine Frau joggen gemeinsam](/.imaging/webp/sanofi-platform/img400x300/dam/digestio-de/sport-und-verdauung/sport-und-verdauung-s.jpg/jcr:content/sport-und-verdauung-s.jpg 767w, /.imaging/webp/sanofi-platform/img400x300/dam/digestio-de/sport-und-verdauung/sport-und-verdauung-s.jpg/jcr:content/sport-und-verdauung-s.jpg 1200w)
Warum Sport die Verdauung anregt – ihr aber auch schaden kann
30.12.2020
Sport ist gesund und regt die Verdauung an – aber nicht immer! Intensives Training kann unserem Darm schaden. Lerne, wie du das verhindern kannst.
![Bauchspeicheldrüse und Psyche, Frau blickt nachdenklich in die Ferne](/.imaging/webp/sanofi-platform/img400x300/dam/digestio-de/bauchspeicheldruese-psyche/bauchspeicheldruese-psyche-s.jpg/jcr:content/bauchspeicheldruese-psyche-s.jpg 767w, /.imaging/webp/sanofi-platform/img400x300/dam/digestio-de/bauchspeicheldruese-psyche/bauchspeicheldruese-psyche-s.jpg/jcr:content/bauchspeicheldruese-psyche-s.jpg 1200w)
Bauchspeicheldrüse: Welche Bedeutung hat sie für die Psyche?
22.12.2020
Spielt dein Blutzucker verrückt, kann das sogar Depressionen fördern. Was die Bauchspeicheldrüse damit zu tun hat und worauf du achten solltest.
![Yoga gegen Verstopfung: Gruppe von jungen sportlichen Leuten in Haltung des Kriegers](/.imaging/webp/sanofi-platform/img400x300/dam/digestio-de/Yoga/yoga-verstopfung/yoga-gruppe-haende-loft-s2.jpg/jcr:content/yoga-gruppe-haende-loft-s2.jpg 767w, /.imaging/webp/sanofi-platform/img400x300/dam/digestio-de/Yoga/yoga-verstopfung/yoga-gruppe-haende-loft-s2.jpg/jcr:content/yoga-gruppe-haende-loft-s2.jpg 1200w)
Yoga bei Verstopfung: Diese 5 Übungen helfen deiner Verdauung
11.12.2020
Yoga gegen Verstopfung: Mit diesen Übungen regst du deine Verdauung an und förderst deinen Stuhlgang. Dein Darm wird es dir danken!
![Eine Frau die glücklich am Laptop ist](/.imaging/webp/sanofi-platform/img400x300/dam/digestio-de/meditation/med/vagusnerv-uebungen-aktivieren-s.jpeg/jcr:content/vagusnerv-uebungen-aktivieren-s.jpeg 767w, /.imaging/webp/sanofi-platform/img400x300/dam/digestio-de/meditation/med/vagusnerv-uebungen-aktivieren-s.jpeg/jcr:content/vagusnerv-uebungen-aktivieren-s.jpeg 1200w)
Vagusnerv aktivieren: 10 Übungen für ein besseres Körpergefühl
10.12.2020
Der Vagusnerv spielt eine wichtige Rolle für unser Wohlbefinden. Hier findest du 10 einfache Übungen, um ihn gezielt zu aktivieren.
![Junge Frau, die auf einem Bretterboden meditiert und in Shavasana-Haltung liegt.](/.imaging/webp/sanofi-platform/img400x300/dam/digestio-de/community-team/sodbrennen-frau-meditiert-auf-ruecken-s.jpg0/jcr:content/sodbrennen-frau-meditiert-auf-ruecken-s.jpg 767w, /.imaging/webp/sanofi-platform/img400x300/dam/digestio-de/community-team/sodbrennen-frau-meditiert-auf-ruecken-s.jpg0/jcr:content/sodbrennen-frau-meditiert-auf-ruecken-s.jpg 1200w)
Sodbrennen durch Stress: Was wirklich dagegen hilft
09.12.2020
Psychischer Stress kann Sodbrennen auslösen. Doch lässt sich dieser durchaus vermeiden. Wir haben praktische Tipps für dich, wie du mit der richtigen Therapie und guter Ernährung deinen stressbedingten Reflux bekämpfen kannst.
![Faszien im Bauch lösen, drei Frauen machen Yoga](/.imaging/webp/sanofi-platform/img400x300/dam/digestio-de/Yoga/faszien-im-bauch-loesen-uebungen/faszien-im-bauch-loesen-s.jpg/jcr:content/faszien-im-bauch-loesen-s.jpg 767w, /.imaging/webp/sanofi-platform/img400x300/dam/digestio-de/Yoga/faszien-im-bauch-loesen-uebungen/faszien-im-bauch-loesen-s.jpg/jcr:content/faszien-im-bauch-loesen-s.jpg 1200w)
Faszien im Bauch lösen: Diese Übungen helfen
25.11.2020
Verklebte Faszien können Bauchschmerzen auslösen. Mit diesen Übungen kannst du die Beschwerden lindern und deine Faszien so richtig verwöhnen.
![Tipps für gesunden Schlaf, Frau liegt glücklich lächelnd im Bett](/.imaging/webp/sanofi-platform/img400x300/dam/digestio-de/tipps-gesunder-schlaf/schlaf-tipps-gesunder-schlaf-header-s.jpg/jcr:content/schlaf-tipps-gesunder-schlaf-header-s.jpg 767w, /.imaging/webp/sanofi-platform/img400x300/dam/digestio-de/tipps-gesunder-schlaf/schlaf-tipps-gesunder-schlaf-header-s.jpg/jcr:content/schlaf-tipps-gesunder-schlaf-header-s.jpg 1200w)
20 Tipps fü;r einen gesunden Schlaf
02.09.2020
Wie viel Schlaf braucht dein Körper und was kannst du tun, um ihn dabei zu unterstützen? Unsere Tipps sorgen endlich für Nachtruhe.
![Frau am meditieren](/.imaging/webp/sanofi-platform/img400x300/dam/digestio-de/achtsamkeitstraining/achtsamkeit-anfaenger-main.jpeg/jcr:content/achtsamkeit-anfaenger-main.jpeg 767w, /.imaging/webp/sanofi-platform/img400x300/dam/digestio-de/achtsamkeitstraining/achtsamkeit-anfaenger-main.jpeg/jcr:content/achtsamkeit-anfaenger-main.jpeg 1200w)
Achtsamkeitstraining für blutige Anfänger: So machst du es zur täglichen Gewohnheit
12.07.2020
Du möchtest mehr Zeit haben, weniger Stress und ein entspanntes Leben führen? Deine Gesundheit ist dir wichtig und dafür willst Du Deinen Darm bei seiner wichtigen Arbeit unterstützen? Das Prinzip der Achtsamkeit kann Dir dabei helfen.
![Gruppe an Personen die Yoga praktizieren](/.imaging/webp/sanofi-platform/img400x300/dam/digestio-de/mindfulness/Mindfulness-ac.jpg/jcr:content/Mindfulness-ac.jpg 767w, /.imaging/webp/sanofi-platform/img400x300/dam/digestio-de/mindfulness/Mindfulness-ac.jpg/jcr:content/Mindfulness-ac.jpg 1200w)
Mindfulness – was ist das eigentlich und warum ist es in aller Munde?
12.07.2020
Du fühlst Dich unausgeglichen, gestresst und nicht fit? Du schläfst schlecht, grübelst über Vergangenes nach und machst Dir Sorgen um die Zukunft? Dann kann Mindfulness das richtige Lebensprinzip sein, um Dich seelisch und körperlich wieder in Balance zu bringen.
![Frau die am Laptop sitzt](/.imaging/webp/sanofi-platform/img400x300/dam/digestio-de/digitale-achtsamkeit/digitale_achtsamkeit_s.jpg/jcr:content/digitale_achtsamkeit_s.jpg 767w, /.imaging/webp/sanofi-platform/img400x300/dam/digestio-de/digitale-achtsamkeit/digitale_achtsamkeit_s.jpg/jcr:content/digitale_achtsamkeit_s.jpg 1200w)
Digitale Achtsamkeit: 4 Apps im Praxischeck
01.07.2020
In diesem Artikel erfährst du, dass dein Smartphone dich auch zum entspannen bringen kann und mehr Achtsamkeit in dein Leben bringen kann.
![Ältere Dame am Strand](/.imaging/webp/sanofi-platform/img400x300/dam/digestio-de/achtsam-uebung-6/achtsam_uebung_s.jpeg/jcr:content/achtsam_uebung_s.jpeg 767w, /.imaging/webp/sanofi-platform/img400x300/dam/digestio-de/achtsam-uebung-6/achtsam_uebung_s.jpeg/jcr:content/achtsam_uebung_s.jpeg 1200w)
6 einfache Achtsamkeitsübungen für deinen Alltag
01.07.2020
In diesem Artikel erfahren Sie 6 einfache Übungen zur Achtsamkeit für den Alltag.
![Gruppe an Personen die Yoga praktizieren](/.imaging/webp/sanofi-platform/img400x300/dam/digestio-de/meditation/med/achtsam_familie_s.jpeg/jcr:content/achtsam_familie_s.jpeg 767w, /.imaging/webp/sanofi-platform/img400x300/dam/digestio-de/meditation/med/achtsam_familie_s.jpeg/jcr:content/achtsam_familie_s.jpeg 1200w)
Spielerisch Achtsamkeit lernen: Meditation für Kinder, Jugendliche und Familien
24.06.2020
In diesem Artikel erfährst du unter anderem warum Achtsamkeit in der Familie so wichtig ist.
![Schlafstörungen durch Stress, Frau liegt zugedeckt im Bett](/.imaging/webp/sanofi-platform/img400x300/dam/digestio-de/schlaf-schlafstoerungen-durch-stress/schlaf-schlafstoerungen-stress-ursache-frau-schlafend-s.jpg/jcr:content/schlaf-schlafstoerungen-stress-ursache-frau-schlafend-s.jpg 767w, /.imaging/webp/sanofi-platform/img400x300/dam/digestio-de/schlaf-schlafstoerungen-durch-stress/schlaf-schlafstoerungen-stress-ursache-frau-schlafend-s.jpg/jcr:content/schlaf-schlafstoerungen-stress-ursache-frau-schlafend-s.jpg 1200w)
Schlafstörungen durch Stress: Ursachen & Behandlung
24.06.2020
Hier erfährst du alles zu den Ursachen von Schlafstörungen, den Symptomen von Schlafmangel und was du dagegen tun kannst.
![Eine Frau mit einer Schale in der Hand](/.imaging/webp/sanofi-platform/img400x300/dam/digestio-de/vagusnerv-10-fakten/x-fakten-vagusnerv-frau-mit-schale-s.jpg/jcr:content/x-fakten-vagusnerv-frau-mit-schale-s.jpg 767w, /.imaging/webp/sanofi-platform/img400x300/dam/digestio-de/vagusnerv-10-fakten/x-fakten-vagusnerv-frau-mit-schale-s.jpg/jcr:content/x-fakten-vagusnerv-frau-mit-schale-s.jpg 1200w)
Vagusnerv: Was ist das? 10 Funktionen erklärt
04.06.2020
Was macht der Vagusnerv? Erfahre hier, welche zentralen Funktionen der Nervus vagus für deinen Körper und deine Gesundheit übernimmt.
![Frau meditiert zwischen Kerzen.](/.imaging/webp/sanofi-platform/img400x300/dam/digestio-de/meditation/med/vagusnerv-meditation-s.jpeg/jcr:content/vagusnerv-meditation-s.jpeg 767w, /.imaging/webp/sanofi-platform/img400x300/dam/digestio-de/meditation/med/vagusnerv-meditation-s.jpeg/jcr:content/vagusnerv-meditation-s.jpeg 1200w)
Wie du deinen Vagusnerv mit Meditation stimulierst
31.05.2020
Um Stress zu bekämpfen, kannst du deinen Vagusnerv stimulieren, z.B. durch Meditation. Mit unseren Tipps erzielst du schnell Wirkung.
![Fröhliche Familie in der Natur.](/.imaging/webp/sanofi-platform/img400x300/dam/digestio-de/vagusnerv-depressionen/vagusnerv-mama-papa-kind-s.jpeg/jcr:content/vagusnerv-mama-papa-kind-s.jpeg 767w, /.imaging/webp/sanofi-platform/img400x300/dam/digestio-de/vagusnerv-depressionen/vagusnerv-mama-papa-kind-s.jpeg/jcr:content/vagusnerv-mama-papa-kind-s.jpeg 1200w)
Wie Vagusnerv-Stimulation gegen Depression helfen kann
27.05.2020
Depressionen sind eine schwer zu bekämpfende Krankheit. Doch wenn andere Therapien versagen, kann dir vielleicht die Stimulation des Vagusnervs helfen.
![Mutter liegt mit dem Rücken auf der Yogamatte und hält ihr Baby auf ihren Unterschenkeln.](/.imaging/webp/sanofi-platform/img400x300/dam/digestio-de/Yoga/yoga-nach-schwangerschaft/yoga-mutter-baby-s.jpg/jcr:content/yoga-mutter-baby-s.jpg 767w, /.imaging/webp/sanofi-platform/img400x300/dam/digestio-de/Yoga/yoga-nach-schwangerschaft/yoga-mutter-baby-s.jpg/jcr:content/yoga-mutter-baby-s.jpg 1200w)
Yoga nach der Geburt: Ab wann darf ich anfangen?
23.04.2020
Wir klären die Frage, wie sinnvoll Yoga nach der Schwangerschaft wirklich ist und ab wann du frühestens mit ersten Übungen starten solltest.
![Frau sitzt im Schneidersitz mit den Händen auf den Knien und meditiert.](/.imaging/webp/sanofi-platform/img400x300/dam/digestio-de/meditation/med/mediation-frau-schneidersitz-s.jpg/jcr:content/mediation-frau-schneidersitz-s.jpg 767w, /.imaging/webp/sanofi-platform/img400x300/dam/digestio-de/meditation/med/mediation-frau-schneidersitz-s.jpg/jcr:content/mediation-frau-schneidersitz-s.jpg 1200w)
Innere Ruhe finden: 5 Meditationsübungen zum Abschalten
26.03.2020
Leidest du unter Stress? Mit diesen 5 Meditationsübungen kannst du endlich abschalten und deine innere Ruhe finden.
![Frau steht am Fenster und streckt sich mit geschlossenen Augen.](/.imaging/webp/sanofi-platform/img400x300/dam/digestio-de/tipps-gesunder-schlaf/schlaf-frau-strecken-fenster-s.jpg/jcr:content/schlaf-frau-strecken-fenster-s.jpg 767w, /.imaging/webp/sanofi-platform/img400x300/dam/digestio-de/tipps-gesunder-schlaf/schlaf-frau-strecken-fenster-s.jpg/jcr:content/schlaf-frau-strecken-fenster-s.jpg 1200w)
Ständig müde? Wie deine innere Uhr deinen Schlaf beeinflussen kann
26.03.2020
Deine innere Uhr hat maßgeblichen Einfluss auf deinen Schlafrhythmus. Wenn du dich ständig müde fühlst, haben wir hier ein paar Tipps für dich.