Körper & Geist

In einem gesunden Körper steckt ein gesunder Geist. Es wurde erkannt, dass Depressionen sich auf die Herzgesundheit auswirken und Stress mitunter Magen-Darm-Probleme auslösen. Entspannungsübungen, Meditation, Yoga und gesunder Schlaf treten in positive Wechselwirkung zum Körper. 

  • Yoga gegen Verstopfung: Gruppe von jungen sportlichen Leuten in Haltung des Kriegers
    2020-07-07DD.MM.YYYY
    Yoga bei Verstopfung: Diese 5 Übungen helfen deinem Darm

    Yoga gegen Verstopfung: Mit diesen Übungen regst du deine Verdauung an und förderst deinen Stuhlgang. Dein Darm wird es dir danken!

  • Frau die am Laptop sitzt
    2020-07-01DD.MM.YYYY
    Digitale Achtsamkeit: 4 Apps im Praxischeck

    In diesem Artikel erfährst du, dass dein Smartphone dich auch zum entspannen bringen kann und mehr Achtsamkeit in dein Leben bringen kann.

  • Ältere Dame am Strand
    2020-07-01DD.MM.YYYY
    6 einfache Achtsamkeitsübungen für deinen Alltag

    In diesem Artikel erfahren Sie 6 einfache Übungen zur Achtsamkeit für den Alltag.

  • Gruppe an Personen die Yoga praktizieren
    2020-06-24DD.MM.YYYY
    Spielerisch Achtsamkeit lernen: Meditation für Kinder, Jugendliche und Familien

    In diesem Artikel erfährst du unter anderem warum Achtsamkeit in der Familie so wichtig ist.

  • Schlafstörungen durch Stress, Frau liegt zugedeckt im Bett
    2020-06-24DD.MM.YYYY
    Schlafstörungen durch Stress: So bekämpfst du die Ursachen

    Hier erfährst du alles zu den Ursachen von Schlafstörungen, den Symptomen von Schlafmangel und was du dagegen tun kannst.

  • Junge Frau, die auf einem Bretterboden meditiert und in Shavasana-Haltung liegt.
    2020-06-24DD.MM.YYYY
    Warum Stress Sodbrennen auslösen kann und was dagegen hilft

    Sodbrennen und du weißt nicht warum? Wir erklären dir wie sich Stress auf dein Wohlbefinden auswirkt und was du dagegen tun kannst. 

  • Eine Frau mit einer Schale in der Hand
    2020-06-04DD.MM.YYYY
    10 faszinierende Fakten über den Vagusnerv

    Der Vagusnerv ist wichtiger als du denkst: Erfahre hier, welche zentrale Rolle er für deinen Körper und deine Gesundheit spielt.

  • Frau meditiert zwischen Kerzen.
    2020-05-31DD.MM.YYYY
    Vagusnerv und Meditation: Ein dynamisches Duo gegen Stress

    Zwei wirksame Mittel gegen Stress sind Meditation und das Aktivieren deines Vagusnervs. Wie das genau funktioniert, erfährst du bei uns.

  • Fröhliche Familie in der Natur.
    2020-05-27DD.MM.YYYY
    Warum die Stimulation des Vagusnervs bei Depressionen helfen kann

    Schlafstörungen, Appetitstörungen oder Müdigkeit können Anzeichen von Depressionen sein. Eine Therapie mit Vagusnerv-Stimulation kann helfen.

  • Eine Frau die glücklich am Laptop ist
    2020-05-27DD.MM.YYYY
    Mit diesen 10 Übungen aktivierst du gezielt deinen Vagusnerv

    Mit diesen 10 Tipps aktivierst du deinen Vagusnerv gezielt.

  • Mutter liegt mit dem Rücken auf der Yogamatte und hält ihr Baby auf ihren Unterschenkeln.
    2020-04-23DD.MM.YYYY
    Yoga nach der Schwangerschaft

    Ob Yoga-Anfänger oder -Rückkehrer: Wir klären die Frage, wie sinnvoll Yoga nach der Schwangerschaft wirklich ist.

  • Frau sitzt im Schneidersitz mit den Händen auf den Knien und meditiert.
    2020-03-26DD.MM.YYYY
    Innere Ruhe finden – 5 Meditationsübungen zum Abschalten

    Hier findest du 5 Meditationsübungen, mit denen du deine innere Ruhe finden und endlich wieder abschalten kannst.

  • Frau steht am Fenster und streckt sich mit geschlossenen Augen.
    2020-03-26DD.MM.YYYY
    Ständig müde? Wie deine innere Uhr deinen Schlaf beeinflussen kann

    Deine innere Uhr hat maßgeblichen Einfluss auf deinen Schlafrhythmus. Wenn du dich ständig müde fühlst, haben wir hier ein paar Tipps für dich.

  • Schwangere Frau meditiert im Schneidersitz am Strand.
    2020-03-25DD.MM.YYYY
    Yoga während der Schwangerschaft

    Beim Yoga während der Schwangerschaft gibt es einige Besonderheiten, auf die du achten solltest. Welche Übungen du machen kannst und wie sie dich auf die Geburt vorbereiten können, liest du hier.

  • Frau liegt auf ihrem Bett, stützt ihren Kopf und lacht.
    2020-02-26DD.MM.YYYY
    Antriebslos durch den Tag? 12 Tipps gegen ständige Müdigkeit

    Wir geben dir 12 Tipps, mit denen du deine ständige Müdigkeit bekämpfen kannst und verraten dir, was du sonst noch über Müdigkeit und Schlaf wissen solltest.

  • Frau liegt in ihrem Bett mit weißer Bettwäsche und schläft.
    2020-02-25DD.MM.YYYY
    Unruhiger Schlaf oder Schlafstörung? Was dir hilft und ab wann man von einer Krankheit spricht

    Unruhiger Schlaf ist nicht gleichbedeutend mit einer Schlafstörung. Wie du die Unterschiede erkennst und die Symptome bekämpfen kannst, erfährst du hier.

  • Frau liegt in ihrem Bett und schläft.
    2020-02-25DD.MM.YYYY
    Ich kann nicht schlafen und meinem Bauch geht es schlecht

    Schlaflose Nächte sind leider keine Seltenheit. Wir erklären dir die möglichen Ursachen für einen unruhigen Schlaf und was du dagegen tun kannst.

  • Frau liegt entspannt auf einer Yogamatte.
    2020-01-31DD.MM.YYYY
    Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
    Erfahre hier, wie du mit Progressiver Muskelentspannung stressbedingte Symptome lindern kannst.
  • 2019-12-20DD.MM.YYYY
    Hausmittel gegen Schlafstörungen: 5 Tipps für einen gesünderen Schlaf

    Hier erfährst du alles zu Ursachen von Schlafstörungen und, welche Hausmittel helfen können.

  • 2019-12-19DD.MM.YYYY
    Wie du Stress vermeidest und damit umzugehen lernst

    Hier erfährst du, wie du Stress vermeiden kannst und damit umzugehen lernst.

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