Entspannung - Übungen und Methoden

Bestimmte Entspannungstechniken können innerhalb kurzer Zeit das Stresslevel spürbar senken, dabei helfen, Schmerzen besser kompensieren zu können oder sich schlicht besser zu fühlen. Diese Techniken müssen häufig erlernt werden und nicht jede Methode ist für jeden gleichermaßen geeignet. Wir stellen euch verschiedene Entspannungsübungen vor und möchten euch auf vielfältige Weise dabei unterstützen, den Stress im Alltag nicht Oberhand behalten zu lassen.

  • Junge Frau, die auf einem Bretterboden meditiert und in Shavasana-Haltung liegt.
    2019-12-03DD.MM.YYYY
    Warum kann Stress Sodbrennen auslösen?

    Sodbrennen und du weißt nicht warum? Wir erklären dir wie sich Stress auf dein Wohlbefinden auswirkt. 

  • Junge Frau atmet tief durch
    2019-11-29DD.MM.YYYY
    Atemübungen für den Bauch: Einfach tief Luft holen!

    Diese gezielten Übungen helfen dir, in stressigen Situationen zu entspannen.

  • Bauchmassage gegen Stress
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    Massage: Entspannung für den Bauch

    Erfahre, wie du unangenehme Krämpfe selbst lösen kannst.

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