Bestimmte Entspannungstechniken können innerhalb kurzer Zeit das Stresslevel spürbar senken, dabei helfen, Schmerzen besser kompensieren zu können oder sich schlicht besser zu fühlen. Diese Techniken müssen häufig erlernt werden und nicht jede Methode ist für jeden gleichermaßen geeignet. Wir stellen euch verschiedene Entspannungsübungen vor und möchten euch auf vielfältige Weise dabei unterstützen, den Stress im Alltag nicht Oberhand behalten zu lassen.
Bauchspeicheldrüse: Welche Bedeutung hat sie für die Psyche?
22.12.2020
Spielt dein Blutzucker verrückt, kann das sogar Depressionen fördern. Was die Bauchspeicheldrüse damit zu tun hat und worauf du achten solltest.
Sodbrennen durch Stress: Was wirklich dagegen hilft
09.12.2020
Psychischer Stress kann Sodbrennen auslösen. Doch lässt sich dieser durchaus vermeiden. Wir haben praktische Tipps für dich, wie du mit der richtigen Therapie und guter Ernährung deinen stressbedingten Reflux bekämpfen kannst.
Achtsamkeitstraining für blutige Anfänger: So machst du es zur täglichen Gewohnheit
12.07.2020
Du möchtest mehr Zeit haben, weniger Stress und ein entspanntes Leben führen? Deine Gesundheit ist dir wichtig und dafür willst Du Deinen Darm bei seiner wichtigen Arbeit unterstützen? Das Prinzip der Achtsamkeit kann Dir dabei helfen.
Mindfulness – was ist das eigentlich und warum ist es in aller Munde?
12.07.2020
Du fühlst Dich unausgeglichen, gestresst und nicht fit? Du schläfst schlecht, grübelst über Vergangenes nach und machst Dir Sorgen um die Zukunft? Dann kann Mindfulness das richtige Lebensprinzip sein, um Dich seelisch und körperlich wieder in Balance zu bringen.
Digitale Achtsamkeit: 4 Apps im Praxischeck
01.07.2020
In diesem Artikel erfährst du, dass dein Smartphone dich auch zum entspannen bringen kann und mehr Achtsamkeit in dein Leben bringen kann.
6 einfache Achtsamkeitsübungen für deinen Alltag
01.07.2020
In diesem Artikel erfahren Sie 6 einfache Übungen zur Achtsamkeit für den Alltag.
Vagusnerv: Was ist das? 10 Funktionen erklärt
04.06.2020
Was macht der Vagusnerv? Erfahre hier, welche zentralen Funktionen der Nervus vagus für deinen Körper und deine Gesundheit übernimmt.
Wie Vagusnerv-Stimulation gegen Depression helfen kann
27.05.2020
Depressionen sind eine schwer zu bekämpfende Krankheit. Doch wenn andere Therapien versagen, kann dir vielleicht die Stimulation des Vagusnervs helfen.
Progressive Muskelentspannung: Anleitung & Wirkung
31.01.2020
Für Bauchschmerzen gibt es manchmal eine einfache Lösung. Mit dieser Anleitung zur Selbstmassage entspannt sich dein Bauch im Nu.
Stressbewältigung: Wie du Stress abbaust und vermeidest
19.12.2019
Wenn der Stress zu viel wird, ist das für Körper und Geist belastend. Lies hier, was du dagegen tun kannst und wie du damit umgehen solltest.
Magen entspannen: Mit diesen Übungen gelingt es!
19.12.2019
Stress wirkt sich negativ auf unsere Verdauung aus. Wir zeigen dir Übungen und Hausmittel, die in Magen und Darm für Entspannung sorgen.
Bauchatmung: 3 Einfache Übungen zur Entspannung
29.11.2019
Das üben der Bauchatmung hilft gegen Stress und fördert die Gesundheit. Mit diesen 3 Übungen kannst du im Alltag besser entspannen.
Gegen Bauchschmerzen: Anleitung zur perfekten Bauchmassage
11.10.2019
Für Bauchschmerzen gibt es manchmal eine einfache Lösung. Mit dieser Anleitung zur Selbstmassage entspannt sich dein Bauch im Nu.
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