Entspannung

Bestimmte Entspannungstechniken können innerhalb kurzer Zeit das Stresslevel spürbar senken, dabei helfen, Schmerzen besser kompensieren zu können oder sich schlicht besser zu fühlen. Diese Techniken müssen häufig erlernt werden und nicht jede Methode ist für jeden gleichermaßen geeignet. Wir stellen euch verschiedene Entspannungsübungen vor und möchten euch auf vielfältige Weise dabei unterstützen, den Stress im Alltag nicht Oberhand behalten zu lassen.

2020-07-01DD.MM.YYYY
Digitale Achtsamkeit: 4 Apps im Praxischeck
In diesem Artikel erfährst du, dass dein Smartphone dich auch zum entspannen bringen kann und mehr Achtsamkeit in dein Leben bringen kann.
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2020-06-24DD.MM.YYYY
Warum Stress Sodbrennen auslösen kann und was dagegen hilft
Sodbrennen und du weißt nicht warum? Wir erklären dir wie sich Stress auf dein Wohlbefinden auswirkt und was du dagegen tun kannst.
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2020-06-04DD.MM.YYYY
10 faszinierende Fakten über den Vagusnerv
Der Vagusnerv ist wichtiger als du denkst: Erfahre hier, welche zentrale Rolle er für deinen Körper und deine Gesundheit spielt.
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2020-05-27DD.MM.YYYY
Warum die Stimulation des Vagusnervs bei Depressionen helfen kann
Schlafstörungen, Appetitstörungen oder Müdigkeit können Anzeichen von Depressionen sein. Eine Therapie mit Vagusnerv-Stimulation kann helfen.
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2020-01-31DD.MM.YYYY
Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
Erfahre hier, wie du mit Progressiver Muskelentspannung stressbedingte Symptome lindern kannst.
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2019-12-19DD.MM.YYYY
Wie du Stress vermeidest und damit umzugehen lernst
Hier erfährst du, wie du Stress vermeiden kannst und damit umzugehen lernst.
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2019-12-19DD.MM.YYYY
Magen und Darm entspannen: Techniken, Hausmittel und Medikamente
Stress kann buchstäblich auf den Magen schlagen. Wir verraten dir, welche Übungen und Hausmittel helfen, Magen und Darm gezielt zu entspannen.
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2019-11-29DD.MM.YYYY
Bauchatmung: 3 Einfache Übungen zur Entspannung
Das üben der Bauchatmung hilft gegen Stress und fördert die Gesundheit. Mit diesen 3 Übungen kannst du im Alltag besser entspannen.
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2019-10-11DD.MM.YYYY
Bauchmassage für mehr Entspannung
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Entspannung - Übungen und Methoden