Bestimmte Entspannungstechniken können innerhalb kurzer Zeit das Stresslevel spürbar senken, dabei helfen, Schmerzen besser kompensieren zu können oder sich schlicht besser zu fühlen. Diese Techniken müssen häufig erlernt werden und nicht jede Methode ist für jeden gleichermaßen geeignet. Wir stellen euch verschiedene Entspannungsübungen vor und möchten euch auf vielfältige Weise dabei unterstützen, den Stress im Alltag nicht Oberhand behalten zu lassen.
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2020-07-12DD.MM.YYYYAchtsamkeitstraining für blutige Anfänger: So machst du es zur täglichen GewohnheitDu möchtest mehr Zeit haben, weniger Stress und ein entspanntes Leben führen? Deine Gesundheit ist dir wichtig und dafür willst Du Deinen Darm bei seiner wichtigen Arbeit unterstützen? Das Prinzip der Achtsamkeit kann Dir dabei helfen.
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2020-07-12DD.MM.YYYYMindfulness – was ist das eigentlich und warum ist es in aller Munde?Du fühlst Dich unausgeglichen, gestresst und nicht fit? Du schläfst schlecht, grübelst über Vergangenes nach und machst Dir Sorgen um die Zukunft? Dann kann Mindfulness das richtige Lebensprinzip sein, um Dich seelisch und körperlich wieder in Balance zu bringen.
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2020-07-01DD.MM.YYYYDigitale Achtsamkeit: 4 Apps im PraxischeckIn diesem Artikel erfährst du, dass dein Smartphone dich auch zum entspannen bringen kann und mehr Achtsamkeit in dein Leben bringen kann.
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2020-06-24DD.MM.YYYYSodbrennen durch Stress: Was wirklich dagegen hilftPsychischer Stress kann Sodbrennen auslösen. Doch mit der richtigen Therapie und guter Ernährung kann dein Magen endlich wieder entspannen.
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2020-06-04DD.MM.YYYYVagusnerv: Was ist das? 10 Funktionen erklärtWas macht der Vagusnerv? Erfahre hier, welche zentralen Funktionen der Nervus vagus für deinen Körper und deine Gesundheit übernimmt.
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2020-05-27DD.MM.YYYYWie Vagusnerv-Stimulation gegen Depression helfen kannDepressionen sind eine schwer zu bekämpfende Krankheit. Doch wenn andere Therapien versagen, kann dir vielleicht die Stimulation des Vagusnervs helfen.
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2020-01-31DD.MM.YYYYProgressive Muskelentspannung: Anleitung & WirkungDie Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist vielseitig anwendbar. Lerne, wie sie funktioniert und wie du sie im Alltag anwenden kannst. -
2019-12-19DD.MM.YYYYStressbewältigung: Wie du Stress abbaust und vermeidestWenn der Stress zu viel wird, ist das für Körper und Geist belastend. Lies hier, was du dagegen tun kannst und wie du damit umgehen solltest.
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2019-12-19DD.MM.YYYYMagen entspannen: Mit diesen Übungen gelingt es!Stress wirkt sich negativ auf unsere Verdauung aus. Wir zeigen dir Übungen und Hausmittel, die in Magen und Darm für Entspannung sorgen.
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2019-11-29DD.MM.YYYYBauchatmung: 3 Einfache Übungen zur EntspannungDas üben der Bauchatmung hilft gegen Stress und fördert die Gesundheit. Mit diesen 3 Übungen kannst du im Alltag besser entspannen.
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2019-10-11DD.MM.YYYYGegen Bauchschmerzen: Anleitung zur perfekten BauchmassageFür Bauchschmerzen gibt es manchmal eine einfache Lösung. Mit dieser Anleitung zur Selbstmassage entspannt sich dein Bauch im Nu.