Entspannung - Übungen und Methoden

Bestimmte Entspannungstechniken können innerhalb kurzer Zeit das Stresslevel spürbar senken, dabei helfen, Schmerzen besser kompensieren zu können oder sich schlicht besser zu fühlen. Diese Techniken müssen häufig erlernt werden und nicht jede Methode ist für jeden gleichermaßen geeignet. Wir stellen euch verschiedene Entspannungsübungen vor und möchten euch auf vielfältige Weise dabei unterstützen, den Stress im Alltag nicht Oberhand behalten zu lassen.

  • Frau liegt entspannt auf einer Yogamatte.
    2020-01-31DD.MM.YYYY
    Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
    Erfahre hier, wie du mit Progressiver Muskelentspannung stressbedingte Symptome lindern kannst.
  • 2019-12-19DD.MM.YYYY
    Wie du Stress vermeidest und damit umzugehen lernst

    Hier erfährst du, wie du Stress vermeiden kannst und damit umzugehen lernst.

  • 2019-12-19DD.MM.YYYY
    Magen und Darm entspannen: Techniken, Hausmittel und Medikamente

    Stress kann buchstäblich auf den Magen schlagen. Wir verraten dir, welche Übungen und Hausmittel helfen, Magen und Darm gezielt zu entspannen.

  • Junge Frau, die auf einem Bretterboden meditiert und in Shavasana-Haltung liegt.
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    Warum kann Stress Sodbrennen auslösen?

    Sodbrennen und du weißt nicht warum? Wir erklären dir wie sich Stress auf dein Wohlbefinden auswirkt. 

  • Junge Frau atmet tief durch
    2019-11-29DD.MM.YYYY
    Atemübungen für den Bauch: Einfach tief Luft holen!

    Diese gezielten Übungen helfen dir, in stressigen Situationen zu entspannen.

  • Bauchmassage gegen Stress
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    Bauchmassage für mehr Entspannung

    Erfahre, wie du unangenehme Krämpfe selbst lösen kannst.

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