Hausmittel bei Gastritis: Welche können helfen?

Knoblauch
Wissenschaftliche Studien zeigten, dass Knoblauch aufgrund seiner entzündungshemmenden Wirkung das Wachstum von Helicobacter pylori Bakterien hemmt. Knoblauch wirkt am besten auf nüchternen Magen. Wem das zuwider ist, kann die Zehe klein hacken und mit etwas Erdnussbutter oder einer getrockneten Dattel verzehren. Achtung: Knoblauch wirkt blutverdünnend, wer bereits blutverdünnende Medikamente nimmt, sollte erst ärztlichen Rat suchen!

Probiotika
Probiotika verbessern die Darmfunktion und Verdauung, sie liefern dem Darm „gute Bakterien“, die helfen, im Darm ein gutes Ökosystem aufzubauen. Zwar entfalten sie keine Wirkung im Magen, aber zumindest können sie unser Immunsystem über die Wirkung in der Darmflora unterstützen. Joghurt, Kimchi, Kombucha, Sauerkraut und Kefir sind alle reich an probiotischen Bakterien.

Grüner oder schwarzer Tee mit Honig:
Laut einer amerikanischen Studie können grüner und schwarzer Tee im Kampf gegen Magenschleimhautentzündung helfen. Grüner Tee enthält Antioxidantien, die die Magenschleimhaut schützen und so Symptome lindern. Auch Kamillen-, Baldrian-, Lavendel- und Passionsblumentee beruhigen die Magenschleimhaut.

Ätherische Öle
Ätherische Öle sind eingeschränkt zu empfehlen. Nicht alle ätherischen Öle sind gut geeignet, die Symptome einer Magenschleimhautentzündung zu verbessern. Empfehlenswert sind jedoch Zitronengrass und Zitronenverbene, Pfefferminz-, Ingwer- und Nelkenöl, die beruhigend auf die Verdauung wirken. Gerade die Anwendung von reinem ätherischen Öl kann zu Magenreizungen führen.

Apfelessig
Apfelessig ist wohl eins der altbewährtesten Hausmittel. Die Wirkung bei Magenschleimhautentzündung ist allerdings nicht nachgewiesen. Bei falscher Anwendung kann der Essig mit seiner Säure zu weiteren Reizungen führen. In der traditionellen Medizin findet man diese Empfehlung: Ein- bis zweimal pro Tag ein Esslöffel Apfelessig mit einem Teelöffel Honig in einem Glas Wasser auflösen und trinken.

Backpulver
Das leicht alkalische Backpulver ist ein schwaches Antacidum, also ein Mittel, das Säure neutralisiert. Einfach einen Teelöffel Backpulver in einem Glas Wasser gut verdünnen und trinken. Backpulver ist alkalisch und hat eine säureneutralisierende Wirkung. Aber Vorsicht: Backpulver ist ein auch Triebmittel. Bei einer zu hohen Konzentration beim Anrühren oder wenn Du zu viel davon verwendest, kann Dein Magen noch stärker gereizt werden. Denn kommt Backpulver mit Säure in Berührung, entstehen Bläschen aus Kohlendioxid. Diese blähen deinen Bauch auf und du musst aufstoßen. Übrigens: auch Wasser ist ein schwaches Antacidum. Bei akuten Beschwerden, kann es auch hilfreich sein einfach ein Glas Wasser zu trinken.

Kokoswasser
Genieße drei bis vier Gläser erfrischendes reines Kokoswasser pro Tag, bevorzugt zwischen den Mahlzeiten. Kokoswasser enthält entzündungshemmende Wirkstoffe, die lindernd auf die Magenschleimhautentzündung wirken können.

Saft aus Grünkohl
Den Grünkohl klein schneiden, im Entsafter auspressen und drei bis vier Gläser pro Tag trinken. Für noch mehr Gesundheitsunterstützung etwas Karotte und Sellerie hinzufügen.

Ingwer
Ingwer ist ein natürliches Mittel gegen Übelkeit. Wenn Deine Magenschleimhautentzündung dir gelegentlich Übelkeit bereitet, kann Dir ein Ingwertee helfen. Bei einem empfindlichen Magen solltest du jedoch frischen Ingwer vermeiden. Die Schärfe und ätherischen Öle können deinen Magen zusätzlich reizen. Besser ist hier ein lauwarmer Tee, von dem du über den Tag verteilt immer wieder trinken kannst.

Naturjoghurt
Ein- bis zweimal pro Tag einen Naturjoghurt als Nachtisch genießen oder als Snack zwischendurch, um von seinen Probiotika zu profitieren.

Honig
Jeden Morgen zwei Esslöffel Honig in warmen Wasser lösen und auf nüchternen Magen trinken. Seine entzündungshemmenden Wirkstoffe und Antioxidantien können helfen, die Magenschleimhaut zu regenerieren. Wer unter Diabetes leidet, sollte jedoch erst mit seinem Arzt sprechen.

Kefir
Wie Joghurt enthält auch Kefir viele natürliche Probiotika, die die Verdauung unterstützen und das natürliche Säuregleichgewicht im Magen wiederherstellen.

Haferflocken
Haferflocken mit Wasser oder Milch kochen und nach Belieben mit Bananen, Birnen oder Äpfeln genießen. Haferflocken sind als mineralien- und ballaststoffreiches Lebensmittel ideal bei Magenerkrankungen. Hafer ist ein wahrer Tausendsassa: er enthält entzündungshemmende Substanzen, die im Magen und Darm die Schleimhaut unterstützen. Zudem enthält er wertvolle ungesättigte Fettsäuren. Besonders wertvoll für deine Verdauung sind auch die vielen inerten Kohlenhydrate. Inerte Kohlenhydrate sind Kohlenhydrate, die unser Körper nur in geringem Maße zur Energiegewinnung verwenden kann. Gleichzeitig ernähren diese Kohlenhydrate jedoch bestimmte sehr nützliche Darmbakterien, die entzündungshemmende Substanzen für uns produzieren.

Reife Ananas
Einfach zum Frühstück oder zwischendurch genießen. Durch Verdauungsenzyme wie Bromelain kann Ananas die Verdauung unterstützen, ohne die Magenschleimhaut anzugreifen. Bitte beachte: auch wenn Ananas bestimmte Verdauungsenzyme enthält – sie hilft nicht beim Abnehmen! Zudem kann Ananas durch ihren hohen Säuregehalt die Symptome auch verschlimmern. Zwar gilt dies besonders für unreife Ananas, jedoch auch reife Ananas enthält immer noch sehr viel Säure – auch wenn wir diese durch den hohen natürlichen Zuckergehalt nicht schmecken.

Ulmenrinde
Ulmenrinde wird gelegentlich in der traditionellen Heilkunde empfohlen. Sie gilt als entzündungshemmendes Kraut, das mit seinen Schleimstoffen die Entzündung der Magenschleimhaut beruhigen soll.

Kurkuma
Täglich einen Teelöffel Kurkuma mit Joghurt oder einer Banane mixen und verzehren. Das im Kurkuma enthaltene Kurkumin ist entzündungshemmend und soll so die Magenschleimhaut beruhigen.

Echter Eibisch
Der Echte Eibisch wird auch Arznei-Eibisch genannt und ist eine alte Heil- und Medizinpflanze. Laut Monographie wird empfohlen, täglich ein Teelöffel in einem Glas warmen Wasser für 10-15 Minuten aufzulösen und zu trinken. Wie Ulmenrinde enthält Echter Eibisch Schleimstoffe, die die Darmpassage der Nahrungsmittel unterstützen. Er soll bei Reflux und Sodbrennen helfen und der Gefahr für Magengeschwüre durch Gastritis entgegenwirken, wobei er angeblich der Überproduktion von Magensäure entgegenwirkt.