In einem gesunden Körper steckt ein gesunder Geist. Es wurde erkannt, dass Depressionen sich auf die Herzgesundheit auswirken und Stress mitunter Magen-Darm-Probleme auslösen. Entspannungsübungen, Meditation, Yoga und gesunder Schlaf treten in positive Wechselwirkung zum Körper. 

Folgen von Bewegungsmangel, Frau dehnt sich am Schreibtisch

Folgen von Bewegungsmangel: Sitzen ist das neue Rauchen

21.02.2021

Bewegungsmangel kann schwere Folgen nach sich ziehen. Hier erfahrt ihr hilfreiche Tipps, um in Bewegung zu bleiben.
 

Sport und Verdauung, Ein Mann und eine Frau joggen gemeinsam

Warum Sport die Verdauung anregt – ihr aber auch schaden kann

30.12.2020

Sport ist gesund und regt die Verdauung an – aber nicht immer! Intensives Training kann unserem Darm schaden. Lerne, wie du das verhindern kannst.

Bauchspeicheldrüse und Psyche, Frau blickt nachdenklich in die Ferne

Bauchspeicheldrüse: Welche Bedeutung hat sie für die Psyche?

22.12.2020

Spielt dein Blutzucker verrückt, kann das sogar Depressionen fördern. Was die Bauchspeicheldrüse damit zu tun hat und worauf du achten solltest.

Yoga gegen Verstopfung: Gruppe von jungen sportlichen Leuten in Haltung des Kriegers

Yoga bei Verstopfung: Diese 5 Übungen helfen deiner Verdauung

11.12.2020

Yoga gegen Verstopfung: Mit diesen Übungen regst du deine Verdauung an und förderst deinen Stuhlgang. Dein Darm wird es dir danken!

Eine Frau die glücklich am Laptop ist

Vagusnerv aktivieren: 10 Übungen für ein besseres Körpergefühl

10.12.2020

Der Vagusnerv spielt eine wichtige Rolle für unser Wohlbefinden. Hier findest du 10 einfache Übungen, um ihn gezielt zu aktivieren.

Junge Frau, die auf einem Bretterboden meditiert und in Shavasana-Haltung liegt.

Sodbrennen durch Stress: Was wirklich dagegen hilft

09.12.2020

Psychischer Stress kann Sodbrennen auslösen. Doch lässt sich dieser durchaus vermeiden. Wir haben praktische Tipps für dich, wie du mit der richtigen Therapie und guter Ernährung deinen stressbedingten Reflux bekämpfen kannst.

Faszien im Bauch lösen, drei Frauen machen Yoga

Faszien im Bauch lösen: Diese Übungen helfen

25.11.2020

Verklebte Faszien können Bauchschmerzen auslösen. Mit diesen Übungen kannst du die Beschwerden lindern und deine Faszien so richtig verwöhnen.

Tipps für gesunden Schlaf, Frau liegt glücklich lächelnd im Bett

20 Tipps fü;r einen gesunden Schlaf

02.09.2020

Wie viel Schlaf braucht dein Körper und was kannst du tun, um ihn dabei zu unterstützen? Unsere Tipps sorgen endlich für Nachtruhe.

Frau am meditieren

Achtsamkeitstraining für blutige Anfänger: So machst du es zur täglichen Gewohnheit

12.07.2020

Du möchtest mehr Zeit haben, weniger Stress und ein entspanntes Leben führen? Deine Gesundheit ist dir wichtig und dafür willst Du Deinen Darm bei seiner wichtigen Arbeit unterstützen? Das Prinzip der Achtsamkeit kann Dir dabei helfen.

Gruppe an Personen die Yoga praktizieren

Mindfulness – was ist das eigentlich und warum ist es in aller Munde?

12.07.2020

Du fühlst Dich unausgeglichen, gestresst und nicht fit? Du schläfst schlecht,  grübelst über Vergangenes nach und machst Dir Sorgen um die Zukunft? Dann kann Mindfulness das richtige Lebensprinzip sein, um Dich seelisch und körperlich wieder in Balance zu bringen.

Frau die am Laptop sitzt

Digitale Achtsamkeit: 4 Apps im Praxischeck

01.07.2020

In diesem Artikel erfährst du, dass dein Smartphone dich auch zum entspannen bringen kann und mehr Achtsamkeit in dein Leben bringen kann.

Ältere Dame am Strand

6 einfache Achtsamkeitsübungen für deinen Alltag

01.07.2020

In diesem Artikel erfahren Sie 6 einfache Übungen zur Achtsamkeit für den Alltag.

Gruppe an Personen die Yoga praktizieren

Spielerisch Achtsamkeit lernen: Meditation für Kinder, Jugendliche und Familien

24.06.2020

In diesem Artikel erfährst du unter anderem warum Achtsamkeit in der Familie so wichtig ist.

Schlafstörungen durch Stress, Frau liegt zugedeckt im Bett

Schlafstörungen durch Stress: Ursachen & Behandlung

24.06.2020

Hier erfährst du alles zu den Ursachen von Schlafstörungen, den Symptomen von Schlafmangel und was du dagegen tun kannst.

Eine Frau mit einer Schale in der Hand

Vagusnerv: Was ist das? 10 Funktionen erklärt

04.06.2020

Was macht der Vagusnerv? Erfahre hier, welche zentralen Funktionen der Nervus vagus für deinen Körper und deine Gesundheit übernimmt.

Frau meditiert zwischen Kerzen.

Wie du deinen Vagusnerv mit Meditation stimulierst

31.05.2020

Um Stress zu bekämpfen, kannst du deinen Vagusnerv stimulieren, z.B. durch Meditation. Mit unseren Tipps erzielst du schnell Wirkung.

Fröhliche Familie in der Natur.

Wie Vagusnerv-Stimulation gegen Depression helfen kann

27.05.2020

Depressionen sind eine schwer zu bekämpfende Krankheit. Doch wenn andere Therapien versagen, kann dir vielleicht die Stimulation des Vagusnervs helfen.

Mutter liegt mit dem Rücken auf der Yogamatte und hält ihr Baby auf ihren Unterschenkeln.

Yoga nach der Geburt: Ab wann darf ich anfangen?

23.04.2020

Wir klären die Frage, wie sinnvoll Yoga nach der Schwangerschaft wirklich ist und ab wann du frühestens mit ersten Übungen starten solltest.

Frau sitzt im Schneidersitz mit den Händen auf den Knien und meditiert.

Innere Ruhe finden: 5 Meditationsübungen zum Abschalten

26.03.2020

Leidest du unter Stress? Mit diesen 5 Meditationsübungen kannst du endlich abschalten und deine innere Ruhe finden.

Frau steht am Fenster und streckt sich mit geschlossenen Augen.

Ständig müde? Wie deine innere Uhr deinen Schlaf beeinflussen kann

26.03.2020

Deine innere Uhr hat maßgeblichen Einfluss auf deinen Schlafrhythmus. Wenn du dich ständig müde fühlst, haben wir hier ein paar Tipps für dich.

MAT-DE-2004695, MAT-DE-2004697, MAT-DE-2004710, MAT-DE-2004716, MAT-DE-2004718, MAT-DE-2004723, MAT-DE-2004732 11/2020